明天，我们依然拥有微笑！——舟曲三中七·一、八·二班心理辅导总结

明天，我们依然拥有微笑！

           ——舟曲三中七·一、八·二班心理辅导总结

8月7日深夜的舟曲，一场突如其来的特大山洪泥石流，像一条咆哮的“泥龙”，从三眼峪和罗家峪裹挟巨石倾泻而下，形成一个由北到南长约5公里、宽约300米泥石流死亡冲击带。泥石流阻塞白龙江形成堰塞湖，江水倒灌进城，所到之处，几乎没有生命痕迹。泥石流掩埋了杨柳依依的家园，令曾经美丽的校园面目全非。一个人的死亡，不仅仅只是影响到至亲的人，他的亲戚、好友、同事、同学都会因此而悲伤和痛苦，内心同样会受到长久的创伤。更何况如此惨烈的灾难给亲眼看到、间接感受到和听到的人都会带来恐惧、悲伤和痛苦情绪。青少年处在人格形成的关键时期，这场灾难对他们的影响将显得更为沉重。初中学生正处于青春发育期，青少年因生理、认知、社会角色的改变，其情绪状态常是不稳定、好动、情绪化的，在容易受外界因素的影响下，青少年们的情绪既复杂又敏锐、喜怒无常、起伏较大是最脆弱又最丰富的时候。灾难后所引发的心理反应也跟儿童成人不同，在此时遭遇震灾后的心理伤害，更值得关切。
三中成为舟曲灾后最早开学的一所学校。在一份特殊的“开学通知”的引领下，我们走进了三中，接受了十二个班级心理辅导的任务。   泥石流灾后，首先需要的是物质和生活上的援助，物质上的援助本身就可以产生极大的积极的心理效应。但他们不仅需要物质的援助，也需要直接的心理的援助。

一、学生目前基本的心理现状

“8•7”泥石流特大灾害中，舟曲县城的学校是重灾之一，教师和学生蒙受了巨大的心理创伤。一般来说，泥石流灾后的心理辅导，首先是理解他们的情绪。泥石流灾后的情绪主要有：恐惧、哀伤和焦虑，也存在愧疚、自责、孤独、无助、沮丧、思念、愤怒等情绪反应；青少年和儿童经过强烈洪灾或灾难之后，心灵上会留下恐惧，大人也不例外。正因如此，大人会在不经意中，表现出不安、沮丧和不当情绪，从而增强了青少年学生的创伤和惧怕。学校一恢复上课（灾后15天），面对身边已丧失的亲人、老师和同学，很多孩子出现闪回和回避症状，被恐惧、哀伤、焦虑等情绪笼罩，失眠、食欲失常、注意力无法集中、社会退缩行为、坐立难安、梦见逝去的人、哭泣、缺乏自信等心理行为表现，依赖心理严重，很多孩子害怕独处，就通过嬉戏、体育活动、小聚会、沉迷小说乃至上网打发时光。因此，对他们的心理援助和积极干预显得尤为重要和迫切。

二、心理辅导的内容及具体的目标与要求

心理辅导的总体目标是：处理急性应急反应和ASD，消除闪回、回避症状，减少和降低PTSD的发病率，使青少年学生能尽快地走出灾难阴影，基本恢复到灾前心理健康水平。

 本次系列课程的目标是在学校恢复上课后，应对学生作心理辅导。通过活泼生动的授课形式，在一定心理学知识的基础上，通过学校心理健康教育的形式，激发学生们对环境的感知和对自我的感知，减轻和降低灾害对他们心理造成的负面影响，尽快走出灾难的阴影，回归正常的生活。

三、课程的实施:

根据上述目标,自八月二十五日开始,我们根据“舟曲三中师生心理援助计划”,对舟曲三中七、八、九年级十二个班级进行了五天的课程。课程的主要内容分为五个专题：

1、认识独一无二的“我”

（1）、协助学生学习如何了解自己；

（2）、引导学生在生活中学会悦纳自己，正确看待自己；

（3）、了解自我认识的途径；

（5）、促进学生对“躯体自我”的自我接纳，悦纳自己的外貌，接受独一无二的“我”。

通过“我是一个···养的人”、“他人眼中的我是···”、

“我希望自己成为····的人”等活动，协助学生自我了解，正确接纳自我，相信自己并能客观评价自己，增强成功的自我认同，建立同一性，使他们能健康、快乐地度过花季、雨季。

2、我的情绪我做主

通过情景剧表演的形式，使学生能辨认各种情绪并了解它发生的原因；知道消极的情绪对自己或他人都有害，有效调节自己情绪的重要性；识别积极、消极情绪，以新的表达技巧取代原来的有害行为，学会缓冲、控制情绪；学会寻找自己的快乐，与人分享自己的快乐，并在不快乐的时候让自己快乐起来。

3、站在抉择的路口

.通过“被迫选择”的游戏，使同学们认识：我们只有选择的自由，而并不拥有不选择的自由（或自由的选择）；因为有不同的选择，所以才会有千差万别的结局，才会有千姿百态的人生；选择是痛苦的，因为选择就意味着放弃；人生之路不可逆，不可能重新选择，所谓后悔就是以为当初可以有更好的选择！

通过写一封信或几句话给在这次泥石流灾害中遇难的亲人、好友、老师、同学这样的活动，增加了学生们经历挫折、面对灾难的体验，总结在选择过程中的功过得失，增强他们的抗挫折意识。同时逐渐让学生学会以冷静、稳妥、积极的态度认识环境，对待生活，从容地面对危机、挫折，增强他们的抗挫折的免疫力。

4、我学习我快乐

通过相互介绍学习方法与学习习惯，引导学生自我剖析，挖掘自身的学习潜能，树立全新的学习观念，增强自信；协助学生了解个人不同的智能特点、不同的学习类型；帮助学生掌握培养创新思维的方法，根据自己的学习能力探索符合自己的学习方法，并学习如何调适自己，有效运用时间，确定适合的学习目标。

5、关爱与希望

自信心，是由积极自我评价引起的自我肯定并期望受到他人、集体和社会尊重的一种积极向上的情感倾向。（1）、帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命,提高生存技能和生命质量。（2）、引导学生以正确的态度来面对生活中的各种挫折。（3）、学会接受关爱，学会关爱别人，并体验其中的快乐。（4）、学会运用各种自我暗示的方法来克服自卑的心理，增强自信心。（5）、掌握一定的人际交往技巧，发展和谐的人际关系。

通过上述课程，使学生们在轻松愉快的学习过程中，走出灾难的阴影，远离恐惧，重新获得自信，面对生活。

四、课程效果评估：

通过五天的课程，完成了如下教学计划：

1、加强自我认识和自我悦纳；

2、调整情绪，主动地认识并转化灾后出现的愤怒、恐惧、悲伤、内疚等各种情绪，提高在灾难和挫折面前的心理复原力；充分调动内在的心理资源和力量，重建心理内部的平衡，逐步、稳定地恢复正常的学习和生活。

3、增强危机意识，了解危机的积极意义，从容面对各种危机，提高问题解决能力；了解生命的意义，学会将苦难转化成奋斗的动力。       

4、提高在多重压力下努力学习的能力，探索适合自己的学习方法.

5、书写自信，增强对未来的生涯规划。

通过学生对心理课的反馈中可见以看到基本达到教学目标。学生们普遍表示，通过五天的心理课，能够直面灾难的阴影，应对恐惧，培养坚强的品质，重新树立起自信，拥有一份积极的心态面对明天。