心理危机干预

心理危机干预

什么是心理危机干预

精神医学范畴的心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍。心理危机干预是指针对处于心理危机状态的个人及时给予适当的心理援助，使之尽快摆脱困难。

心理危机干预的内容——灾后心理辅导

一、灾后的身心反应

像洪灾、地震、飞机失事等严重的灾难事件，人们历经了一般生活中不会遭遇的危机状况，我们均会产生一些日常生活中罕见的「正常」反应，有些人会变为冷漠、麻木，对环境与他人少有反应；有些人则会产生许多的情绪反应；还有些人会出现不舒服的身体症状。这些情绪反应与身体症状包括：

情绪症状：　

身体症状：

二、纾解情绪与缓和身体症状的方法

面对如此大的冲击，在灾变发生后，尽速的让我们回复日常的生活状态是最重要的。首先就是要尝试接受现实的状况，抚平情绪的伤痛以及缓和身体上的不适。以下就是一些简便的方式让我们可以用来帮助自己。

　　1、不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与孩子一同分担悲痛
　　2、不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己
　　3、不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，是正常的现象
　　4、别忘记家人和孩子都有相同的经历和感受，试着与他们谈谈
　　5、一定要有充足的睡眠与休息，与家人和朋友聚在一起
　　6、如果有任何的需要，一定要向亲友及相关单位表达
　　7、在伤痛及伤害过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常
　　8、工作及开车要特别小心，因为在重大的压力下，意外（如车祸）更容易发生

三、重大创伤后压力症候群

有时因为创伤过于强烈，一个人经历或目击到死亡，或受到死亡的威胁及严重的伤害，这些可能会使人们产生更为强烈的反应，如极度的害怕、无助或恐惧感。这种持续的状态（尤其是超过灾难事件发生后一个月），被称为「重大创伤后压力症候群」。经历这些症状的当事人，极可能需要专业人员进一步的协助。重大创伤后压力症候群包括：

1、灾难的再次经验：指创伤事件不断地被一再经历，例如：

灾难痛苦的回忆反复地侵入，包括影像、想法、或知觉到的事物
事件反复痛苦地在梦中出现
行为表现出像是灾难又再度发生，或是感觉到回到事情发生的当时
从当事人的表现、谈话等线索中显示出心中强烈的痛苦，或出现生理上的反应，与此次灾难有关

2、逃避反应：指持续逃避和此次灾害有关的刺激或情境，例如：

努力逃避与创伤有关的思想、感觉或谈话
努力逃避会勾起创伤回忆的活动、地方或人们
在回忆灾害的重要部分时有困难
对于重要活动明显地降低兴趣或减少参与
产生疏离感或与他人疏远
对前途悲观（不期待未来的生活、婚姻、小孩、正常的寿命等）

3、高度的警觉性：指个体对环境的反应持续的处在高度警戒的状态，例如：

难以入睡或保持睡眠
易怒或爆发愤怒
注意力集中困难
过度警觉
过度的惊吓反应

四、儿童与青少年的身心反应

经历过这次大灾难，孩子们不论在生理、心理或行为上，均会产生许多的反应。一般而言，这些情绪反应并不会持续很久，但目前看起来状况很好的孩子也有可能在灾难发生数周后才逐渐地表现出来。由于儿童与青少年们对灾变事件（例如死亡）的想法与成人不同，因此表现出来的反应也稍异于成人。以下的整理是针对不同年龄层的孩子，可能有的各种反应，分述如下：

所有年龄层儿童与青少年的共同反应：