明天,我们依然拥有微笑!——舟曲三中七·一、八·二班心理辅导总结

2022-06-24

明天,我们依然拥有微笑!

           ——舟曲三中七·一、八·二班心理辅导总结


8月7日深夜的舟曲,一场突如其来的特大山洪泥石流,像一条咆哮的“泥龙”,从三眼峪和罗家峪裹挟巨石倾泻而下,形成一个由北到南长约5公里、宽约300米泥石流死亡冲击带。泥石流阻塞白龙江形成堰塞湖,江水倒灌进城,所到之处,几乎没有生命痕迹。泥石流掩埋了杨柳依依的家园,令曾经美丽的校园面目全非。一个人的死亡,不仅仅只是影响到至亲的人,他的亲戚、好友、同事、同学都会因此而悲伤和痛苦,内心同样会受到长久的创伤。更何况如此惨烈的灾难给亲眼看到、间接感受到和听到的人都会带来恐惧、悲伤和痛苦情绪。青少年处在人格形成的关键时期,这场灾难对他们的影响将显得更为沉重。初中学生正处于青春发育期,青少年因生理、认知、社会角色的改变,其情绪状态常是不稳定、好动、情绪化的,在容易受外界因素的影响下,青少年们的情绪既复杂又敏锐、喜怒无常、起伏较大是最脆弱又最丰富的时候。灾难后所引发的心理反应也跟儿童成人不同,在此时遭遇震灾后的心理伤害,更值得关切。
三中成为舟曲灾后最早开学的一所学校。在一份特殊的“开学通知”的引领下,我们走进了三中,接受了十二个班级心理辅导的任务。   泥石流灾后,首先需要的是物质和生活上的援助,物质上的援助本身就可以产生极大的积极的心理效应。但他们不仅需要物质的援助,也需要直接的心理的援助。


一、学生目前基本的心理现状

“8•7”泥石流特大灾害中,舟曲县城的学校是重灾之一,教师和学生蒙受了巨大的心理创伤。一般来说,泥石流灾后的心理辅导,首先是理解他们的情绪。泥石流灾后的情绪主要有:恐惧、哀伤和焦虑,也存在愧疚、自责、孤独、无助、沮丧、思念、愤怒等情绪反应;青少年和儿童经过强烈洪灾或灾难之后,心灵上会留下恐惧,大人也不例外。正因如此,大人会在不经意中,表现出不安、沮丧和不当情绪,从而增强了青少年学生的创伤和惧怕。学校一恢复上课(灾后15天),面对身边已丧失的亲人、老师和同学,很多孩子出现闪回和回避症状,被恐惧、哀伤、焦虑等情绪笼罩,失眠、食欲失常、注意力无法集中、社会退缩行为、坐立难安、梦见逝去的人、哭泣、缺乏自信等心理行为表现,依赖心理严重,很多孩子害怕独处,就通过嬉戏、体育活动、小聚会、沉迷小说乃至上网打发时光。因此,对他们的心理援助和积极干预显得尤为重要和迫切。


二、心理辅导的内容及具体的目标与要求

心理辅导的总体目标是:处理急性应急反应和ASD,消除闪回、回避症状,减少和降低PTSD的发病率,使青少年学生能尽快地走出灾难阴影,基本恢复到灾前心理健康水平。

 本次系列课程的目标是在学校恢复上课后,应对学生作心理辅导。通过活泼生动的授课形式,在一定心理学知识的基础上,通过学校心理健康教育的形式,激发学生们对环境的感知和对自我的感知,减轻和降低灾害对他们心理造成的负面影响,尽快走出灾难的阴影,回归正常的生活。


三、课程的实施:

根据上述目标,自八月二十五日开始,我们根据“舟曲三中师生心理援助计划”,对舟曲三中七、八、九年级十二个班级进行了五天的课程。课程的主要内容分为五个专题:

1、认识独一无二的“我”

(1)、协助学生学习如何了解自己;

(2)、引导学生在生活中学会悦纳自己,正确看待自己;

(3)、了解自我认识的途径;

(5)、促进学生对“躯体自我”的自我接纳,悦纳自己的外貌,接受独一无二的“我”。

通过“我是一个···养的人”、“他人眼中的我是···”、

“我希望自己成为····的人”等活动,协助学生自我了解,正确接纳自我,相信自己并能客观评价自己,增强成功的自我认同,建立同一性,使他们能健康、快乐地度过花季、雨季。

2、我的情绪我做主

通过情景剧表演的形式,使学生能辨认各种情绪并了解它发生的原因;知道消极的情绪对自己或他人都有害,有效调节自己情绪的重要性;识别积极、消极情绪,以新的表达技巧取代原来的有害行为,学会缓冲、控制情绪;学会寻找自己的快乐,与人分享自己的快乐,并在不快乐的时候让自己快乐起来。

3、站在抉择的路口

.通过“被迫选择”的游戏,使同学们认识:我们只有选择的自由,而并不拥有不选择的自由(或自由的选择);因为有不同的选择,所以才会有千差万别的结局,才会有千姿百态的人生;选择是痛苦的,因为选择就意味着放弃;人生之路不可逆,不可能重新选择,所谓后悔就是以为当初可以有更好的选择!

通过写一封信或几句话给在这次泥石流灾害中遇难的亲人、好友、老师、同学这样的活动,增加了学生们经历挫折、面对灾难的体验,总结在选择过程中的功过得失,增强他们的抗挫折意识。同时逐渐让学生学会以冷静、稳妥、积极的态度认识环境,对待生活,从容地面对危机、挫折,增强他们的抗挫折的免疫力。

4、我学习我快乐

通过相互介绍学习方法与学习习惯,引导学生自我剖析,挖掘自身的学习潜能,树立全新的学习观念,增强自信;协助学生了解个人不同的智能特点、不同的学习类型;帮助学生掌握培养创新思维的方法,根据自己的学习能力探索符合自己的学习方法,并学习如何调适自己,有效运用时间,确定适合的学习目标。

5、关爱与希望

自信心,是由积极自我评价引起的自我肯定并期望受到他人、集体和社会尊重的一种积极向上的情感倾向。(1)、帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命,提高生存技能和生命质量。(2)、引导学生以正确的态度来面对生活中的各种挫折。(3)、学会接受关爱,学会关爱别人,并体验其中的快乐。(4)、学会运用各种自我暗示的方法来克服自卑的心理,增强自信心。(5)、掌握一定的人际交往技巧,发展和谐的人际关系。

通过上述课程,使学生们在轻松愉快的学习过程中,走出灾难的阴影,远离恐惧,重新获得自信,面对生活。


四、课程效果评估:

通过五天的课程,完成了如下教学计划:

1、加强自我认识和自我悦纳;

2、调整情绪,主动地认识并转化灾后出现的愤怒、恐惧、悲伤、内疚等各种情绪,提高在灾难和挫折面前的心理复原力;充分调动内在的心理资源和力量,重建心理内部的平衡,逐步、稳定地恢复正常的学习和生活。

3、增强危机意识,了解危机的积极意义,从容面对各种危机,提高问题解决能力;了解生命的意义,学会将苦难转化成奋斗的动力。       

4、提高在多重压力下努力学习的能力,探索适合自己的学习方法.

5、书写自信,增强对未来的生涯规划。

通过学生对心理课的反馈中可见以看到基本达到教学目标。学生们普遍表示,通过五天的心理课,能够直面灾难的阴影,应对恐惧,培养坚强的品质,重新树立起自信,拥有一份积极的心态面对明天。 

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