心理治疗的效果

1、来访者改变看自己、看别人、看事物的观念

希腊哲学家Epictetus曾说：“人不是被事情困扰着，而是被对该事情的看法困扰着”接受心理治疗的来访者，如果改变看自己、看别人或看事物的观念，那么他的心理困扰或行为问题，通常可以得到显著的改善。而这个改变不是被魔术般或短暂激情式的劝说所促成，它是透过来访者的勇敢、自我暴露、坚持和学习而来。

2、来访者对自己的问题与行为模式产生领悟

心理分析学派认为人因为没有觉察自己的问题与性格，才会一而再、再而三地重复心理困扰与行为问题。而重复的问题则深藏在个体的潜意识里，个体需要透过该问题去学习或者去克服个体成长的某个障碍。唯有帮助来访者增进对自己的“重复性困扰”与“性格模式”产生领悟，或者是突破之后，来访者才会获得真正的治疗效果。

3、来访者有机会经历修正的情绪经验

心理分析大师Franz Alexander（Alexander ＆ French，1946）认为导致心理治疗有效的原因，除了领悟之外，还因为来访者在治疗关系中有机会经历“修正的情绪体验”（corrective emotional experience）。人的成长过程中难免会遭遇种种创伤与不健康的情绪经验，如果来访者在治疗关系中，得到治疗师的尊重、接纳与同理的了解，那么来访者便有机会在治疗过程中暴露出过去的创伤、障碍，去体验修正的、健康的情绪经验，仿佛再活过一次。透过这样的经验，使人格成长再度得到更大的自由空间。